Selbstverteidigung
Einheiten zur Selbstverteidigung gehören bei der Jugendgruppe von Karate Mühlbach zum fixen Trainingsprogramm. Es geht um das Erlernen von richtigem Verhalten und das Einüben von Automatismen, wobei die beste Variante, um sich vor negativen Folgen zu schützen, immer jene ist, einem Kampf auszuweichen.
Bei der Selbstverteidigung geht es nicht nur um das Erlernen von Schlag- und Tritttechniken; zunächst geht es um das Bewusstsein für Gefahrensituationen, um Konflikte bereits im Vorfeld zu vermeiden. Deeskalationsstrategien sind ebenso Teil dieser Trainingseinheiten, um Eskalationen zu vermeiden, bevor es zu körperlichen Auseinandersetzungen kommt.
Grenzen ziehen, bewahren, verteidigen
Es gilt sich zunächst bewusst zu werden, dass es Grenzen gibt und diese persönlichen Grenzen gilt es für sich selbst zu ziehen – ein Nein ist ein Nein. In besonderer Weise wird in diesem Zusammenhang auf die Körpersprache eingegangen, die entscheidend für die Selbstbehauptung ist.
Dann gilt es diese Grenzen zu bewahren – die Jugendlichen von Karate Mühlbach lernen dafür verschiedene „versteckte Kampfstellungen“ – und schließlich diese Grenzen zu verteidigen. Dabei wird nicht technikorientiert, sondern zielorientiert geübt, da dies stressstabiler, fehlertoleranter und einfacher ist. Techniken können vergessen werden; die Ziele hat man immer vor Augen.
Sportkarate vs. Selbstverteidigung
Beim Sportkarte wird nach Regeln gekämpft und die Zahl der erzielten Punkte entscheidet am Ende über Sieg und Niederlage. In der Selbstverteidigung gibt es diese Regeln genauso wenig, wie es einen zweiten Platz gibt. In der Selbstverteidigung muss man gewinnen wollen. Ein bisschen Selbstverteidigung gibt es nicht und verlieren ist keine Option, weshalb Selbstverteidigung nicht nur eine Frage der Technik, sondern vor allem der Haltung ist.
Für das Trainerteam ist entscheidend, dass solche Trainingseinheiten das Selbstbewusstsein stärken: Wenn man weiß, dass man sich im Ernstfall verteidigen kann, tritt man automatisch sicherer auf. Mit diesem ganzheitlichen Ansatz leistet Karate Mühlbach einen wichtigen Beitrag zur Persönlichkeitsentwicklung junger Menschen – weit über den Sport hinaus.