Training
Trainingsgruppen
KINDER
Bei Karate Mühlbach können Kinder ab Jahrgang 2018 mittrainieren.
Es gibt zwei Kinder-Gruppen: Während die „Karate Kids 1“ einmal in der Woche trainieren (freitags), kommen die „Karate Kids 2“ zweimal wöchentlich zum Karate-Training (mittwochs und freitags).
Wenn ein Kind neu mit dem Karate-Training anfangen möchte, kommt es in die Gruppe der „Karate Kids 2“ und trainiert dort mit gleichaltrigen Kindern, die ebenso neu mit Karate begonnen und mit solchen, die bereits Karate-Erfahrungen gesammelt haben. In der Gruppe der „Karate Kids 1“ trainieren nur Kinder, die bereits Karate praktiziert haben.
Die größte Neuerung in der Saison 2025-2026 ist, dass Trainerin Silke Marcher die Hauptverantwortung der beiden Kids-Gruppen übernimmt. Durch ihre methodischen und didaktischen Fähigkeiten wird das Training der beiden Kinder-Gruppen auf ein neues Niveau gehoben. Ihr wird weiterhin Margit Zerle zur Seite stehen, die bei den „Karate Kids“ für den koordinativen Bereich verantwortlich ist.
Zudem werden freitags einige „Gehilfen“ das Kinder-Training bereichern – Jugendliche, die bereits 2025 Erfahrungen beim Training mit den Kindern sammeln konnten, werden in der neuen Saison wieder aktiv ins Kinder-Training eingebunden.
JUGENDLICHE
Die Trainingsgruppe der Jugendlichen nennt sich „Samurai“. In dieser Gruppe trainieren die Jahrgänge 2016 bis 2011, wobei es den Jugendlichen der Jahrgänge 2015 und 2016 frei steht, ob sie bei den „Karate Kids“ oder bei den „Samurai“ mittrainieren. Der Unterschied besteht darin, dass das Training in der Jugendgruppe intensiver und vor allem technikorientierter ist. Ab dieser Gruppe wird auch miteinander gekämpft, d.h. während in den Kindergruppen der Grundsatz gilt „Kein Kind schlägt ein anderes Kind“ (es wird nur auf Trainingsgeräte geschlagen und getreten), kämpfen die Athleten der Jugendgruppe (mit Schutzausrüstung) gegeneinander / miteinander.
Ab dieser Trainingsgruppe ist es auch möglich, an Lehrgängen und Wettkämpfen teilzunehmen.
ERWACHSENE
Jugendliche ab Jahrgang 2011 trainieren in der Gruppe der Erwachsenen, wobei es den Jugendlichen des Jahrgangs 2011 frei steht, ob sie in der Jugend- oder in der Erwachsenengruppe mittrainieren. Der Unterschied beim Training besteht vor allem darin, dass jenes in der Erwachsenengruppe sowohl in körperlicher als auch in technischer Hinsicht anspruchsvoller ist.
Trainingszeiten
„Karate Kids“
Freitags trainieren die „Karate Kids 1“ in den Monaten September bis Dezember von 16.00 bis 17.00 Uhr und die „Karate Kids 2“ von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr, während in den Monaten Jänner bis Juni beide Gruppen eine Stunde früher trainieren.
Die „Karate Kids 2“ trainieren zudem mittwochs von 17.00 bis 18.00 Uhr (im Herz Jesu-Institut) gleichbleibend die ganze Saison hindurch.
Jugendliche („Samurai“)
Dienstags trainieren die „Samurai“ von 17.00 bis 18.15 Uhr.
Freitags trainieren die „Samurai“ in den Monaten September bis Dezember von 18.00 bis 19.15 Uhr; von Jänner bis Juni trainiert auch diese Gruppe eine Stunde früher.
Erwachsene
Diese Gruppe trainiert die gesamte Saison hinweg dienstags und freitags von 19.30 bis 21.00 Uhr.
Wettkämpfer
Das A-Team trainiert montags von 18.15 bis 19.30 Uhr und dienstags von 18.20 bis 19.20 Uhr. Zudem findet für sie freitags ein spezielles Krafttraining bei ChriYou statt.
Alle anderen Kumite-Wettkämpfer trainieren gemeinsam mit dem A-Team donnerstags von 18.00 bis 19.45 Uhr.
Zum Training
Beim Karate-Training werden mehrere Schwerpunkte trainiert:
Kihon: Beim Kihon werden die grundlegendsten Techniken isoliert trainiert. Diese umfassen in bestimmten Fußstellungen verschiedene Block-, Stoß-, Schlag- und Tritttechniken.
Kata: Das ist eine überlieferte Zusammenstellung mehrerer Karatetechniken in einer festgelegten Reihenfolge. In den Kata haben die Meister der Vergangenheit ihre Erfahrungen festgehalten. Sie werden daher auch als das „Herz des Karate“ bezeichnet. Das Arsenal umfasste dabei neben den üblichen Block- und Angriffstechniken auf Vitalpunkte des Gegners, zahlreiche Varianten diesen auch mit Hilfe von Hebel-, Wurf und anderen Immobilisationstechniken zu überwinden. Dieses Training beinhaltet die wesentlichen Elemente der Selbstverteidigung.
Kumite: Im wettkampfmäßigen Sportkarate geht es darum, durch entsprechende Techniken Punkte zu erzielen. Im Training werden neben diesen Techniken und Technikkombinationen auch die vier Grundfertigkeiten Reaktion, Timing, Distanz und Kontrolle geschult.
Weiters: Darüber hinaus zeichnet sich das Karate-Training dadurch aus, dass großer Wert gelegt wird auf die Entwicklung von Koordination, Fitness, Beweglichkeit, vor allem aber auch auf die Entfaltung der Persönlichkeit (geht von Selbstbewusstsein über Kampfgeist hin zum Kern von Karate: Respekt).